杏悦2

站桩养生、周身行气、中医调理、健康长寿

图片

杨式八十五的“起势”（预备式）在很多人看来毫无新奇，是再平常不过的了。其实，这都是不得正法之故。古传拳法的精髓已经被现在的市场化太极拳、浅薄化太极操糟蹋的几乎殆尽！

杨式八十五是杨澄甫先生的定型架。他的所言怕是没有人不重视的吧？且看他是如何交代给后人的：“人皆于此势易为忽略，殊不知练法、用法，俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”

我们很多人都听过大道至简这句话。其实，并不是大道多么简单，而是简单当中就蕴含着大道。所以一个“起式”里面的说道并不像表象那样看着平白。那么，“起势”里面的不简单在于哪里呢？

杨澄甫先生对此说道：“尤要精神内固，气沉丹田，一任自然，不可牵强。守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。”

这里的精神内固就是练法的一大关键所在。什么是精神内固。将平时习惯性向外发散的心神收回身体当中就是精神内固。

古法云，神回身中气自归。这里面的奥妙就在这个“回”字上。道家修行中的返观内视、返视内听，说的也都是这个。然这个“回”的关键点是非常有讲究的。它就在“炁穴”上。

从内功修炼而言有“昔日遇师真口诀，只教凝神入炁穴”的金句。《十三势行功歌》当中的“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”；“刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然”；“变转虚实须留意，因敌变化示神奇。”说的都是这么个事儿。

图片

练太极拳，神气为内里功夫形成的重要条件。因此，杨澄甫先生在“起势”说明当中如此说道：“含胸拔背，不可前俯后仰，沉肩垂肘……松腰胯，而足直踏，平行分开，距离与肩相齐……一任自然，不可牵强。守我之静，以待人之动，则内外合一，体用兼全。”

含胸拔背、沉肩坠肘、松腰落胯。这三个条件就是形成“气沉丹田”这个效果的所在。而其拿捏得适度与否皆在一“意”耳！稍一用力则错的不能再错，惟意识一到，相对应的骨肉随即发生悄然之变化，方是真正所在。

此犹如意向左看，头眼即自然相随，而不能有意的用力去做动作的道理一样。故言“一任自然，不可牵强”。这八个字又有多少人注意到并做到了呢？而这正是奥妙的一个所在。

“起势”形虽未动，但若能做到这些则其势自具。势者，乃以上内容做到后，蕴于内的神气，渐而流于体外的势能。故杨澄甫先生于文字上用的是“势”而非“式”。此都非笔误，或者“势”通假于“式”所造成。实乃饱含深意也！

然以上功夫若不事先通过无极桩的单独练法练至脚下生根，周身通透，及至实现两脚双轻之效，即使按图索骥，照着杨澄甫先生所说的去做亦不得其要、难竞其功。

再说的浅白一点。不是学拳的时候往那这么一站，然后开始打拳的动作就可以的。像我所言，脚下生根，周身通透，定在有隙，两脚双轻。你不经过单独的练习，是绝对不会往那一站就有这些效果的。

这都是秘法，不是入门弟子，人家杨澄甫先生凭什么给你说得那么透呢？自古都是说一半留一半，掐头去尾一大块。这就是江湖——生存使然，人性使然。有道是，轻易得来的不珍惜，挖空心思弄来的垃圾都会当成个宝。

为什么？你不当回事，你会挖空心思，想方设法想得到吗？千辛万苦得来的，就是为了那份付出的不易，你也得让自己强行的去珍惜。殊不知早就被人家给套进去了。这就是江湖。

“人皆于此势易为忽略，殊不知练法、用法，俱根本于此。望学者首当于此注意焉。”这是杨澄甫先生在“起势”一文中最后语重心长的一句话。这句话的关键就是“殊不知练法、用法，俱根本于此。”这又是太多的人根本就不清楚意所何指的所在。

要知，太极拳最注重“中定”的功夫。定就是有根之谓，中就是定性这个有根是要建立在中正不偏的情况下的。否则就是死根、死站、死法。死的就没有变化。如此，则前进、后退、往、往右都不能随心所欲。故杨家传抄老谱中的“太极圈”有言：“所难中土不离位，退易进难仔细研。”

杨澄甫先生就“起势”这个无极桩的效用做了如是说：“守我之静，以待人之动。则内外合一，体用兼全。”

体，指的就是于自身功夫而言。我于其上对神气所做的讲解都是体这个范畴的“守我之静”的功夫。而内里的“神气归位”结合外在的“身法变化”就是“内外合一”在体这个范畴的所指。只有在这样的练法下练出“中定”来，才能做到“彼不动，己不动；彼微动，己先动”这一太极拳后发先至的反应。

这就是“以待人之动”的以静制动的所在。这又属于用这个范畴的内外合一。所以，后续的所有招式的形成都是从“起势”这个无极桩上演变而来。

因此杨澄甫先生说：“体用兼全”。你若不信，可以通过“起势”演示任何一个式子，都比以任一式做为开始去演化其它任一式子快速。所以杨澄甫先生“语诚不虚也”，而我也诠释不假也！

图片

●你练的是不是真太极，认清这一点很重要●想练好太极，这两个字很关键（看懂的人顿开茅塞）●太极，这么练才能功夫上身（帮助大家避开错误练法的这个坑）●真太极一定要修这个，否则就一定不是真太极（看懂的都说好）●没有气，你练的就不是真太极。这是为什么？

●“敛气入骨”，这个太多练了几十年太极的人都不知道的真太极秘诀！

●很多人练太极，为啥在这个【秘诀】上都没练对？

图片

图片

附赠古传太极三首偈：佛法千言万语，终究不出心性二字；道法万语千言，归根只是了命神通。

图片

家家有法家家练，各个不同各个成。古传有道不二法，太极一事无双功。有缘千里来得法，无缘法在眼前空。

图片

先修筑基体，次练行气功，须开白虎锁，再解缚龙绳。立于白云上，行于水浪中，坐在混沌里，卧在好家风。

图片

图片

如果觉得这篇文章非常好点亮文末右下角的在看、点赞 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。